Fakta di Balik Ngemil sebelum tidur
- https://unsplash.com/photos/a-cup-of-tea-and-some-candy-cvvDWErZB0g?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash
Bagi penderita diabetes memastikan kadar gula darah dalam kondisi seimbang adalah suatu keharusan. Gula darah rendah di malam hari dapat menyebabkan mimpi buruk dan berkeringat berlebihan, sehingga mengganggu tidur para penderita diabetes, untuk menghindari masalah ini, mengonsumsi camilan berbahan dasar karbohidrat dapat membantu meningkatkan gula darah ke tingkat yang tepat
2. Tertidur lebih cepat
Beberapa makanan mengandung unsur yang dapat membantu tertidur lebih cepat, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan, serotonin, dan melatonin.
3. Memuaskan rasa lapar
Rasa lapar merupakan kebutuhan alami untuk makan. Tanda-tanda umum rasa lapar adalah perut terasa kosong hingga pusing dan kelelahan juga dapat menjadi tanda-tanda rasa lapar.
Bahayaa Ngemil Malam yang perlu diwaspadai
Meskipun memiliki manfaat, ngemil sebelum tidur juga memiliki resiko yang harus diwaspadai, terlebih jika suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tinggi kalori namun tidak bergizi.
