Fakta di Balik Ngemil sebelum tidur
Senin, 2 Juni 2025 - 22:03 WIB
Sumber :
- https://unsplash.com/photos/a-cup-of-tea-and-some-candy-cvvDWErZB0g?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash
1. Resiko pada kesehatan lambung
Gastroesophageal Reflux (GERD) terjadi ketika isi lambung kembali naik ke esofagus. GERD dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, atau nyeri ulu hati yang memberikan sensasi terbakar di dada yang biasanya berawal dari lambung.
2. Peningkatan berat badan
Ketika tidur dan tidak beraktivitas, maka sistem pembakaran tubuh otomatis menurun. Hal ini mengakibatkan makanan yang dikonsumsi tidak disebar dan disimpan sebagai lemak. Penambahan lemak tersebut yang memicu peningkatan berat badan.
3. Kualitas tidur memburuk
Memakan makanan yang berkalori tinggi dapat mempengaruhi kualitas tidur. Hal ini terlihat dari panjangnya waktu tidur yang disebabkan oleh makanan yang memiliki banyak lemak atau karbohidrat.
Pilihan Camilan Sehat
Halaman Selanjutnya
1. Ceri Asam
