Fakta di Balik Ngemil sebelum tidur
- https://unsplash.com/photos/a-cup-of-tea-and-some-candy-cvvDWErZB0g?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash
Lifestyle, VIVA Bali – Kebiasaan ngemil sebelum tidur memang menjadi dilema bagi banyak orang. Di satu sisi, ngemil malam dapat memberikan kenyamanan dan membantu mengurangi rasa lapar sebelum tidur. Namun, di sisi lain, kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Meskipun ngemil di malam hari dikarenakan rasa lapar, namun rasa lapar tersebut seringkali didorong faktor biologis dan emosional yang muncul akibat kelelahan mental dan fisik, stres tinggi, serta ketidakseimbangan gula darah.
Ngemil di malam hari memang terasa menyenangkan, namun ada beberapa efek dari ngemil di malam hari atau sebelum tidur yang perlu diketahui.
Potensi Manfaat Ngemil Sebelum Tidur
Meskipun ngemil di malam hari sering dianggap kurang sehat, tetapi ada potensi manfaat yang diberikan oleh ngemil sebelum tidur, jika dilakukan dengan bijak.
1. Menstabilkan kadar gula darah
