Gak Disangka! Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Hilang dalam 30 Hari

Cara terbaik: telur rebus atau orak-arik tanpa minyak berlebihan. Bisa ditambah sayuran buat nutrisi lengkap.

Oatmeal, Serat Super Kenyang

Oatmeal mengandung beta-glucan yang bisa meningkatkan produksi hormon kenyang. Satu mangkuk oatmeal bisa bikin kita kenyang sampai makan siang tanpa ngidam cemilan!

Tips: pilih oatmeal plain, tambah potongan buah segar dan sejumput kayu manis buat rasa yang lebih nikmat.

Yogurt Greek, Probiotik Pembakar Lemak

Menurut studi terhadap 20 wanita yang mengonsumsi yogurt, terjadi pengurangan asupan makanan hingga 100 kalori di kemudian hari. Yogurt Greek punya protein tinggi dan probiotik yang baik buat pencernaan.

Alpukat, Lemak Baik yang Bikin Langsing

Halaman Selanjutnya

Dalam satu sajian alpukat, terdapat hampir 20 vitamin dan mineral, termasuk asam lemak oleat yang berguna untuk mengurangi lemak perut. Paradoks banget kan? Makan lemak buat ngurangin lemak!