Pangkas Waktu Tidur, Main Gawai Jadi Pemicu Insomnia
Rabu, 28 Mei 2025 - 09:09 WIB
Sumber :
- https://studyfinds.org/screen-time-bed-insomnia-risk/
Cara Mengurangi Penggunaan Gawai Sebelum Tidur
Peneliti menyarankan untuk tidak memainkan gawai setidaknya 30-60 menit sebelum tidur.
"Pertimbangkan untuk menonaktifkan notifikasi guna meminimalkan gangguan di malam hari," kata mereka.