Pangkas Waktu Tidur, Main Gawai Jadi Pemicu Insomnia

Insomnia terjadi karena waktu tidur yang berkurang akibat main gadget.
Sumber :
  • https://studyfinds.org/screen-time-bed-insomnia-risk/

Cara Mengurangi Penggunaan Gawai Sebelum Tidur

Sering Keliru Lihat Warna? Coba Tes Ini, Hasilnya Bikin Kaget

Peneliti menyarankan untuk tidak memainkan gawai setidaknya 30-60 menit sebelum tidur.

"Pertimbangkan untuk menonaktifkan notifikasi guna meminimalkan gangguan di malam hari," kata mereka.

5 Ciri-Ciri Suami Mulai Selingkuh yang Sering Diabaikan Istri