Pangkas Waktu Tidur, Main Gawai Jadi Pemicu Insomnia

Rabu, 28 Mei 2025 - 09:09 WIB
Oleh :
Insomnia terjadi karena waktu tidur yang berkurang akibat main gadget.
Insomnia terjadi karena waktu tidur yang berkurang akibat main gadget.
Sumber :
  • https://studyfinds.org/screen-time-bed-insomnia-risk/
Photo Mini 1

Cara Mengurangi Penggunaan Gawai Sebelum Tidur

Baca Juga :
Sering Tidur Dekat HP? Ini 5 Risiko Mengejutkan yang Bisa Ganggu Kesehatanmu

Peneliti menyarankan untuk tidak memainkan gawai setidaknya 30-60 menit sebelum tidur.

"Pertimbangkan untuk menonaktifkan notifikasi guna meminimalkan gangguan di malam hari," kata mereka.

Baca Juga :
Kenapa Kita Sering Bangun Tengah Malam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya