Mengenal Superfood, Si Makanan yang Kaya akan Manfaat!
- https://www.pexels.com/photo/three-clear-glass-jars-on-gray-surface-1640767/
Lifestyle, VIVA Bali – Belakangan ini, istilah superfood semakin populer dan kerap muncul dalam berbagai bahasan terkait gaya hidup sehat. Makanan ini disebut-sebut kaya akan nutrisi dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, sebenarnya apa itu superfood? Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui apa itu superfood dan makanan apa saja yang masuk ke dalam kategori ini!
Apa Itu Superfood?
Melansir dari laman resmi Siloam Hospitals, superfood merupakan jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan rendah kalori. Hal ini berarti makanan tersebut meskipun dikonsumsi dalam jumlah sedikit sudah bisa memberikan manfaat yang besar.
Molekul antioksidan yang terkandung dalam makanan super ini dapat mengurangi atau mencegah efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti kanker, stroke, penyakit jantung, defisiensi imun, dll.
Inilah alasan mengapa superfood semakin diminati oleh banyak orang. Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikan makanan super ini menjadi pilihan tepat untuk membantu mencegah berbagai penyakit kronis.
Manfaat dari Superfood
Setiap jenis superfood tentunya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda sehingga manfaatnya pun sangat beragam. Dikutip dari laman Farmaku, makanan super ini memiliki berbagai manfaat seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, mencegah kanker, dan mengurangi peradangan.
Meskipun dapat mencegah berbagai penyakit kronis, tetap perlu diingat bahwa superfood ini bukanlah jaminan untuk mencegah penyakit. Untuk dapat merasakan manfaatnya secara maksimal, kita juga perlu menjalani pola hidup yang sehat.
Macam-Macam Superfood
Superfood bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan, mulai dari buah, sayur, hingga minuman. Setiap jenisnya ini memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dan manfaat tersendiri bagi tubuh. Dikutip dari laman Alodokter dan Hellosehat, berikut ini adalah macam-macam superfood.
- Quinoa
Makanan ini dianggap sebagai superfood karena kaya akan protein dan asam amino lengkap yang penting untuk proses regenerasi sel dan pemulihan otot. Selain itu, biji-bijian ini juga kaya akan serat, magnesium, dan zat besi yang dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf.
