Tidur Kurang dari 6 Jam? Waspadai Risiko Penyakit Jantung Dini!

4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur Kamu nyaman, gelap, dan tenang. Gunakan tirai yang dapat menghalangi cahaya dan pastikan suhu kamar mendukung tidur yang nyaman.

5. Kelola Stres

Stres adalah salah satu faktor yang dapat mengganggu tidur. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.

Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang tua. Pola tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan pada usia muda. Jangan biarkan kebiasaan tidur yang buruk merusak kesehatan jantungmu.

Dengan mengikuti tips tidur yang sehat, kamu dapat tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan tubuhmu. Jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis jika Kamu merasa pola tidur kamu terganggu!