10 Makanan Penyubur Kandungan untuk Pejuang Garis Dua

Telur kaya asam amino, termasuk arginin, yang dapat meningkatkan kesuburan dengan membantu melancarkan aliran darah ke rahim dan ovarium.

8. Susu

Susu dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt, juga baik untuk penyubur kandungan. Pilihlah susu full cream atau kaya lemak, karena lebih efektif dalam meningkatkan kesuburan.

9. Biji -bijian

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, folat, selenium, antioksidan, dan omega-6 yang baik untuk kesuburan.

10. Kacang-Kacangan

Berbagai kacang-kacangan, seperti kenari, almon, kacang hijau, kacang merah, pistachio, hingga kedelai, dikenal baik untuk mendukung kesuburan. Khususnya pada kacang kenari yang kaya serat, omega-3, dan magnesium yang dapat membantu produksi hormon progesteron serta melancarkan aliran darah ke rahim.

Halaman Selanjutnya

Makanan penyubur kandungan dapat mendukung program hamil, tapi hindari makanan berlemak, mentah, alkohol, dan kafein. Pola hidup sehat plus konsultasi dokter makin meningkatkan peluang hamil.