10 Makanan Penyubur Kandungan untuk Pejuang Garis Dua
- https://www.vecteezy.com/photo/68679229-young-asian-woman-holds-positive-pregnancy-test-with-joyful-expression
Kesehatan, VIVA Bali – Program hamil bukan hanya soal waktu dan perencanaan, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian. Bagi para pejuang garis dua, mengonsumsi makanan penyubur kandungan bisa menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan peluang kehamilan. Dengan memperbanyak makanan bergizi tinggi, tubuh akan lebih siap dalam proses pembuahan sehingga kesempatan untuk mendapatkan momongan pun semakin besar. Berikut daftar 10 pilihan makanan bergizi yang direkomendasikan untuk para pejuang garis dua,
1. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, brokoli, dan kubis kaya serat, folat, zat besi, serta antioksidan. Nutrisi ini membantu menyuburkan kandungan dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan.
2. Buah Tinggi Vitamin C
Buah tinggi vitamin c dan kaya antioksidan seperti jeruk, kiwi, mangga, tomat, dan berbagai buah beri (strawberry, rasperry, blueberry) dapat meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, dan melancarkan siklus ovulasi.
3. Alpukat
Buah Alpukat kaya akan lemak sehat, folat, dan vitamin E yang membantu keseimbangan hormon sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilan.
