Kenali Tanda-Tanda Friendship Burnout dan Cara Mengatasinya!

1. Komunikasikan Perasaanmu

Salah satu penyebab dari terjadinya friendship burnout adalah adanya komunikasi yang tidak jelas. Jadi, untuk mengatasi hal tersebut adalah kamu harus jujur dengan apa yang kamu rasakan terhadap teman-temanmu. Kalau kamu merasa membutuhkan ruang, coba deh bilah dengan cara yang baik dan jelas pada mereka. Kadang mereka gak sadar kalau tindakan mereka bikin kamu merasa stres dan kewalahan.

2. Bangun Batasan yang Sehat

Membangun batasan yang jelas juga menjadi salah satu cara yang sehat untuk keluar dari perasaan burnout. Namun, perlu diingat kalau batasan bukan berarti menjauh atau memutuskan hubungan. Kamu gak harus selalu membalas pesan mereka secepat mungkin atau waktu kalian hangout pilih topik yang ringan buat dibahas dibandingkan membahas masalah hidup.

3. Cari Lingkungan Sosial Baru

Kalau kamu merasa capek sama teman yang sekarang, gak ada salahnya buat mencari lingkungan sosial yang baru, lho! Kamu bisa mengikuti komunitas baru, jadi relawan, atau gabung ke kelas yang kamu suka. Ini bisa jadi cara yang menyegarkan pikiran dan pertemanan kamu.

4. Cari Bantuan Profesional

Halaman Selanjutnya

Kalau burnout yang kamu rasakan sudah terasa sangat berat, coba pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Mereka pastinya bisa bantu kamu dengan memberi saran supaya kamu bisa mengatur stres dan memperbaiki hubungan pertemananmu.