Kenali Tanda-Tanda Friendship Burnout dan Cara Mengatasinya!

1. Merasa Lelah Secara Emosional

Kalau kamu sering merasa capek atau kosong tiap kali selesai hangout bersama teman, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda kamu mengalami friendship burnout. Ini bisa terjadi mungkin karena obrolannya gak menyenangkan atau gak ada timbal balik dari mereka sehingga kamu merasa hubungan pertemanan kalian gak seimbang.

2. Merasa Bersalah Saat Bilang “Gak”

Kalau setiap kali menolak ajakan atau mencoba untuk memasang batasan kamu malah merasa bersalah, itu juga merupakan tanda kamu sedang burnout. Apalagi kalau kamu takut dianggap teman yang buruk atau takut kehilangan mereka.

3. Kehilangan Semangat

Kehilangan semangat untuk bertemu dengan teman-teman menjadi tanda lain kamu mengalami friendship burnout. Karena kalau biasanya kamu semangat untuk bertemu mereka, kini malah terasa menjadi beban maka ada sesuatu yang salah. Ini artinya kamu butuh ruang dan waktu untuk diri sendiri sebelum kembali berkomunikasi dengan mereka.

4. Sering Menghindar

Halaman Selanjutnya

Friendship burnout ini bisa membuat kamu kewalahan saat harus berinteraksi dengan teman-teman. Akhirnya, tanpa sadar kamu jadi sering cari-cari alasan buat gak ikut nongkrong atau bahkan ngebatalin acara di detik-detik terakhir dan membuat teman kamu jadi kesal.