Mengenal Superfood, Si Makanan yang Kaya akan Manfaat!

6. Telur

Salah satu sumber protein berkualitas tinggi adalah telur. Selain mengandung protein telur juga mengandung nutrisi penting vitamin A, vitamin B, selenium, zat besi, fosfor, kolin, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Meski ada anggapan bahwa telur kurang sehat karena dapat meningkatkan kolesterol darah, penelitian terbaru justru menunjukkan bahwa mengonsumsi satu telur sehari justru bisa menurunkan risiko penyakit jantung. 

Superfood bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mendukung pola hidup sehat. Meski bukan solusi utama, tetapi mengonsumsinya secara seimbang dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan superfood ke dalam menu harian kamu!