Mengenal Superfood, Si Makanan yang Kaya akan Manfaat!

Setiap jenis superfood tentunya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda sehingga manfaatnya pun sangat beragam. Dikutip dari laman Farmaku, makanan super ini memiliki berbagai manfaat seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, mencegah kanker, dan mengurangi peradangan.

Meskipun dapat mencegah berbagai penyakit kronis, tetap perlu diingat bahwa superfood ini bukanlah jaminan untuk mencegah penyakit. Untuk dapat merasakan manfaatnya secara maksimal, kita juga perlu menjalani pola hidup yang sehat.

Macam-Macam Superfood

Superfood bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan, mulai dari buah, sayur, hingga minuman. Setiap jenisnya ini memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dan manfaat tersendiri bagi tubuh. Dikutip dari laman Alodokter dan Hellosehat, berikut ini adalah macam-macam superfood.

1. Quinoa

Makanan ini dianggap sebagai superfood karena kaya akan protein dan asam amino lengkap yang penting untuk proses regenerasi sel dan pemulihan otot. Selain itu, biji-bijian ini juga kaya akan serat, magnesium, dan zat besi yang dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf.

2. Kunyit

Halaman Selanjutnya

Salah satu rempah yang sering ada di dapur ini juga termasuk ke dalam superfood, lho! Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Oleh karena itu, rempah ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.