Mitos dan Fakta Minum Air Es, Menguak Rahasia di Balik Segelas Kesegaran

Mitos 4, Saat Flu, Dilarang Minum Air Es

Ketika tubuh sedang mengalami flu atau radang tenggorokan, memang minuman dingin bisa terasa tidak nyaman bagi sebagian orang. Tapi dari sisi medis, tidak ada larangan pasti untuk minum air es selama tidak memperparah gejala. Bahkan, minuman dingin bisa membantu meredakan peradangan atau nyeri pada tenggorokan dalam beberapa kasus (Hello Sehat).

Namun, penting untuk mendengarkan respons tubuh sendiri. Jika air es membuat gejala terasa lebih buruk, sebaiknya hindari. Tapi jika terasa melegakan, maka tak ada salahnya dinikmati.

Mitos 5, Air Es Mengganggu Pencernaan

Dalam pengobatan Ayurveda dan beberapa tradisi Timur lainnya, minuman dingin memang dianggap memperlambat proses pencernaan karena suhu rendah disebut bisa ‘memadamkan api pencernaan’. Namun, pendekatan medis modern belum menemukan bukti kuat bahwa air es mengganggu sistem pencernaan secara signifikan (Almaata.ac.id).

Halaman Selanjutnya

Yang perlu diwaspadai adalah mengonsumsi air es bersamaan dengan makanan berlemak dalam jumlah besar, karena bisa menyebabkan perut terasa kembung. Tapi ini lebih berkaitan dengan kombinasi makanan, bukan semata-mata karena air es.