Nggak Takut Gemuk Lagi! 10 Menu Sarapan Sehat untuk Diet yang Super Praktis dan Lezat

Lifestyle, VIVA Bali – Sarapan sehat untuk diet sebaiknya mengandung kombinasi serat, protein, lemak sehat, serta karbohidrat kompleks. Perpaduan nutrisi ini bukan hanya memberi energi yang cukup, tetapi juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil makanan tinggi gula atau kalori bisa dikendalikan. Menu yang tepat juga mampu mendukung metabolisme tubuh agar lebih optimal dalam membakar kalori. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sarapan yang cocok untuk diet dan tentunya mudah dibuat.

1. Oatmeal

Oatmeal kaya serat dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Untuk menambah cita rasa dan nutrisi, tambahkan potongan buah segar seperti apel, pisang, atau beri. Pilih oatmeal tanpa tambahan gula dan masak dengan air atau susu rendah lemak agar gula darah tetap stabil.

2. Telur

Telur adalah sumber protein unggul yang menambah rasa kenyang dan mendukung pembentukan otot. Kamu bisa kombinasikan telur dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau jamur untuk menambah asupan vitamin dan mineral penting.

3. Smoothie Hijau

Halaman Selanjutnya

Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau (contohnya bayam atau kale) dengan tambahan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau beri, lalu diolah dengan air kelapa atau susu almond dapat memberikan tubuh kamu vitamin, antioksidan, dan serat tinggi yang ideal untuk detoksifikasi dan energi pagi hari.