Nggak Takut Gemuk Lagi! 10 Menu Sarapan Sehat untuk Diet yang Super Praktis dan Lezat

Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau (contohnya bayam atau kale) dengan tambahan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau beri, lalu diolah dengan air kelapa atau susu almond dapat memberikan tubuh kamu vitamin, antioksidan, dan serat tinggi yang ideal untuk detoksifikasi dan energi pagi hari.

4. Greek Yogurt

Greek yogurt rendah kalori tapi kaya protein dan probiotik, baik untuk pencernaan dan rasa kenyang. Tambahkan granola rendah gula dan madu sebagai pemanis alami. Selain menambah rasa dan tekstur, menambahkan gula dan madu juga dapat membuat menu sarapan kamu lebih berkualitas.

5. Avocado Toast

Penggunaan roti pada menu ini perlu diperhatikan, kamu bisa menggunakan roti yang lebih sehat seperti roti gandum. Alpukat sendiri mengandung banyak lemak sehat, sedangkan roti gandum menambah serat dan kenyang tahan lama. Oleskan alpukat di atas roti gandum panggang, tambahkan taburan biji chia atau perasan jeruk nipis untuk sentuhan rasa ekstra.

6. Chia Pudding

Terbuat dari biji chia yang direndam dalam susu almond atau yogurt semalaman. Menu ini kaya akan serat dan omega 3. Selain itu, menu ini sangat mudah disiapkan dan bisa ditambah dengan buah segar, kacang, atau sedikit madu sebagai topping.

Halaman Selanjutnya

7. Salad Buah