Nggak Takut Gemuk Lagi! 10 Menu Sarapan Sehat untuk Diet yang Super Praktis dan Lezat
Jumat, 22 Agustus 2025 - 19:02 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/flexible-sportswoman-stretching-her-legs_1043210.htm
7. Salad Buah
Campuran buah-buahan dengan yogurt tanpa gula atau Greek yogurt memberikan sarapan ringan yang menyegarkan, penuh vitamin, antioksidan, dan serat. Kalian juga menambahkan madu atau biji chia untuk rasa manis alami.
Pancake diet friendly dapat dibuat dengan tepung gandum utuh dan sedikit gula. Kemudian kalian bisa tambahkan topping buah segar seperti pisang atau blueberry yang dapat menambah serat dan antioksidan, sehingga sarapan menjadi lebih enak dan bernutrisi.
9. Salad Sayur
Untuk sarapan lebih mengenyangkan, coba salad sayur segar dengan tambahan protein seperti ayam panggang, tuna, atau tempe. Cocok dengan dressing minyak zaitun dan lemon untuk kombinasi vitamin, serat, dan asupan seimbang.
10. Quinoa
Halaman Selanjutnya
Quinoa kaya protein dan serat, menjadikannya alternatif karbohidrat cerdas. Kamu bisa mencampurnya dengan sayuran panggang seperti wortel, paprika, dan brokoli untuk sarapan yang bergizi dan mengenyangkan.
