Hindari! Ini Beberapa Contoh Kebiasaan yang Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Otak

Jangan terlalu sering ada di ruangan yang tidak terkena paparan sinar matahari, karena ternyata juga bisa memperlambat kerja otak. Tak hanya itu saja, kurang terkena paparan sinar matahari juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Seringlah melakukan aktivitas di luar ruangan atau misalnya berjemur di pagi hari agar kerja otak lebih maksimal.

Dianjurkan untuk berjemur sebelum pukul 10.00 selama 15 menit saja, lakukan minimal dua atau tiga kali dalam seminggu, dilansir dari Alodokter. Sebelum berjemur, bisa mengaplikasikan produk sunscreen atau lotion yang mengandung SPF.

Kebiasaan-kebiasaan kurang sehat seperti di atas tadi mungkin sulit untuk dihentikan. Kamu bisa kurangi kebiasaan itu secara perlahan, selalu fokuslah pada tujuanmu yaitu meraih pola hidup yang sehat. Itulah beberapa contoh kebiasaan negatif yang perlahan bisa mengganggu fungsi otak.