Hindari! Ini Beberapa Contoh Kebiasaan yang Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Otak

Kesehatan, VIVA Bali – Otak merupakan salah satu organ yang sangat kompleks dan memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh. Oleh karena itu, kita juga tidak boleh melupakan kesehatan otak.

Kamu mungkin pernah merasa sulit dalam berkonsentrasi, gampang lupa akan sesuatu, atau kurang optimal memahami hal tertentu. Coba kamu ingat-ingat, apakah kamu sering melakukan berbagai kebiasaan yang berpotensi mengganggu kerja otak? Atau pola hidup yang tidak sehat? Ini bisa jadi salah satu penyebabnya

Ada sejumlah kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat mengganggu otak kita. Berikut ini beberapa diantaranya.

1.  Kurang Tidur atau Sering Begadang

Kalau kamu sering begadang di malam hari, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini mulai sekarang. Jika dilakukan terus-menerus bisa merusak ingatan dan memiliki efek jangka panjang untuk otak, dilansir dari laman Neuro Nation.

Saat tidur, tubuh bekerja keras melakukan pembersihan dari produk-produk tidak baik dan beracun yang menumpuk juga di otak kita sepanjang hari. Kalau kita kurang tidur, maka itu berarti mekanisme ini tidak bisa berjalan dengan optimal, sehingga gagal membersihkan otak dari zat-zat berbahaya.

Agar tidak sulit tidur sebaiknya kurangi konsumsi kafein serta penggunaan gadget saat sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya

2.  Tidak Pernah Bersosial