Prebiotik vs Probiotik, Kenali Perbedaan dan Manfaatnya bagi Tubuh
- Mustafa türkeri/Pexels
Lifestyle, VIVA Bali – Meski sekilas terdengar sama, ternyata prebiotik dan probiotik memiliki perbedaan. Keduanya sama-sama penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, hanya saja cara kerjanya berbeda. Agar bisa lebih memahami tentang sistem pencernaan kalian, simak artikel ini sampai selesai.
Apa itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme atau biasa disebut “bakteri baik”, yang dapat memberikan manfaat apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Bakteri ini berperan penting dalam membantu menyeimbangkan mikrobiota, yaitu sekumpulan mikroorganisme yang ada di dalam sistem pencernaan. Untuk itu, probiotik sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan sistem imun kita.
Konsumsi probiotik sangat disarankan ketika mengalami gangguan pada saluran pencernaan seperti diare atau infeksi lainnya. Probiotik bekerja dengan mengembalikan keseimbangan mikrobiota yang terganggu akibat penyakit, penggunaan antibiotik, atau pola hidup yang tidak sehat.
Makanan Sumber Probiotik
Berikut ini makanan yang kaya akan probiotik:
- Yogurt
