Nggak Mau Botak di Usia Muda? Ini Cara Mencegah Kebotakan Dini!

Lifestyle, VIVA Bali – Siapa sih yang nggak khawatir kalau rambut mulai rontok parah, padahal usia masih muda? Banyak orang mengira kebotakan itu cuma masalah usia tua, tapi kenyataannya, kebotakan dini bisa terjadi bahkan di usia 20-an. Nah, kondisi ini bisa bikin kepercayaan diri menurun, apalagi kalau rambut makin tipis tiap hari. Tapi tenang, kamu nggak sendirian! Kebotakan dini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari stres, pola makan yang nggak seimbang, hingga faktor genetik. Kabar baiknya, kondisi ini masih bisa dicegah dan diatasi asal tahu caranya.

Yuk, simak tips-tips pencegahan kebotakan dini yang sudah dilansir dari alodokter supaya kamu bisa tampil pede tanpa harus khawatir rambut makin menipis.

1. Mengurangi Penggunaan Alat Penata Rambut

Alat-alat seperti catokan, hair dryer, sampai sisir yang rapat bisa bikin rambut makin rontok dan parahnya lagi, bisa jadi pemicu kebotakan dini. Makanya, sebaiknya jangan terlalu sering pakai alat-alat itu, apalagi kalau nggak benar cara pakainya. Selain itu, jangan kebiasaan keramas terlalu sering atau langsung nyisir rambut pas masih basah, karena rambut dalam kondisi itu lebih rentan rontok. Jadi, rawat rambut dengan cara yang lebih lembut biar tetap sehat dan kuat.

2. Memenuhi Nutrisi untuk Rambut

Biar rambut tetap subur dan kuat, tubuh butuh asupan nutrisi penting seperti protein, omega-3, zat besi, biotin, vitamin B6, B12, dan vitamin D. Kamu bisa dapetin semua itu dari makanan sehari-hari, misalnya daging, ikan, telur, susu, dan kacang kedelai. Nggak cuma itu, jangan lupa juga rutin makan makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan daging tanpa lemak. Pokoknya, makin lengkap asupan nutrisimu, makin sehat juga rambutmu!

3. Menggunakan Wig

Kalau kebotakan udah cukup parah, pakai wig bisa jadi solusi praktis buat nutupin area yang botak. Kamu juga bebas pilih wig sesuai warna, tekstur, dan model rambut yang kamu suka, jadi tetap bisa tampil percaya diri dengan gaya yang cocok buat kamu.

4. Mengkonsumsi Obat Tertentu

Beberapa obat penumbuh rambut, seperti minoxidil atau finasteride, bisa jadi solusi buat ngatasi kebotakan. Tapi, penggunaannya tetap harus lewat resep dokter supaya aman dan efek sampingnya bisa dikurangi.

5. Meredakan Stres

Salah satu cara buat mencegah rambut rontok adalah dengan mengurangi stres. Soalnya, stres bisa bikin tubuh meradang dan mengacaukan hormon, yang ujung-ujungnya bisa bikin rambut jadi rontok atau bahkan botak.