Pernah Mendengar Cold Plunge Therapy? Berikut Beberapa Manfaat serta Risikonya

Risiko dari Cold Plunge

Selain memiliki berbagai macam manfaat kesehatan bagi tubuh, cold plunge juga memiliki banyak risiko seperti hipotermia. Dikutip dari laman Forbes, berikut beberapa risiko tambahan lainnya yang perlu diperhatikan:

1. Hipotermia

Umumnya, setelah tubuh terendam selama 1 sampai 3 menit dalam air di bawah 21°C suhu tubuh akan terus menurun. Hal ini meningkatkan risiko terjadinya hipotermia yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

2. Kehilangan Kendali Otot

Risiko lainnya adalah kehilangan kendali otot karena tubuh terlalu lama terendam oleh air dingin. Hal tersebut dapat menyebabkan rasa lemas, kesulitan menggerakkan beberapa bagian tubuh, dan berpotensi menyebabkan tenggelam.

3. Cold Shock

Halaman Selanjutnya

Merendam tubuh secara tiba-tiba dalam air yang suhunya kurang dari 10-15°C dapat membuat tubuh menjadi shock. Hal ini dapat menyebabkan napas menjadi tersengal-sengal, detak jantung dan tekanan darah naik secara drastis, serta gangguan fungsi otak seperti sulit berpikir jernih.