Pernah Mendengar Cold Plunge Therapy? Berikut Beberapa Manfaat serta Risikonya

Cold plunge dapat meningkatkan kadar dopamin yang merupakan senyawa kimia pada otak yang dapat membuat kita merasa senang. Selain itu, terapi ini juga membantu mengurangi hormon stres, yaitu kortisol.

2. Metabolisme Meningkat

Saat merasakan suhu air yang dingin, tubuh akan mulai menggigil untuk menghasilkan panas. Proses ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori meskipun tubuh sedang istirahat.

3. Meredakan Nyeri Otot

Berendam di air dingin dapat meredakan nyeri otot karena air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit. Hal tersebut membuat aliran darah menjadi lebih lambat dan rasa sakit yang diakibatkan oleh pembengkakan bisa berkurang.

4. Mengatur Gula Darah

Rutin terkena suhu yang dingin dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu mengontrol gula darah. Saat otot menggigil, tubuh memberikan respons yang mirip pada saat seseorang berolahraga.

Halaman Selanjutnya

Risiko dari Cold Plunge