Mau Hati Tetap Sehat? Ini 9 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Hati

-          Karbohidrat olahan dan makanan manis seperti kue, soda, dan minuman berpemanis.

-          Daging olahan (sosis, ham) yang tinggi natrium, lemak, dan bahan pengawet.

-          Alkohol yang dapat memperburuk kerusakan hati.

-          Suplemen dan obat herbal yang tidak terdaftar secara resmi atau dikonsumsi berlebihan karena bisa membebani kerja hati.

Selain menjaga pola makan, Dr. Dhoble menegaskan bahwa gaya hidup sehat juga sangat berpengaruh terhadap kondisi hati. Beberapa langkah yang disarankan antara lain:

-          Menurunkan berat badan sebesar 5–10 persen jika kelebihan berat badan untuk mengurangi lemak hati.

-          Berolahraga rutin minimal 150 menit per minggu.

Halaman Selanjutnya

-          Melakukan skrining hepatitis B dan C secara berkala untuk mendeteksi dini kerusakan hati.