Mau Hati Tetap Sehat? Ini 9 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Hati

-          Biji-bijian utuh seperti oat dan lentil yang mendukung metabolisme lemak.

-          Bawang putih dan bawang bombai yang membantu mengaktifkan enzim detoksifikasi.

-          Kacang dan biji-bijian seperti kenari dan biji rami yang kaya vitamin E dan omega-3.

-          Kopi dalam batas wajar, maksimal dua hingga tiga cangkir per hari.

-          Kunyit dengan kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan melindungi hati.

Selain itu, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak kesehatan hati:

-          Makanan yang digoreng dan tinggi lemak jenuh, misalnya daging merah.

Halaman Selanjutnya

-          Karbohidrat olahan dan makanan manis seperti kue, soda, dan minuman berpemanis.