Cegah Diabetes Sejak Dini: Ini Cara Lindungi Anak dari Penyakit Gula

Anak-anak dianjurkan beraktivitas fisik minimal 60 menit sehari. Bisa lewat bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau olahraga ringan. Aktivitas ini membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi, mencegah penumpukan gula dalam darah.

4. Waspadai Gejala Dini Diabetes

Sering haus, sering buang air kecil, berat badan turun drastis, atau cepat lelah adalah gejala yang perlu diwaspadai. Jika ditemukan tanda-tanda tersebut, segera konsultasikan ke dokter anak.

5. Hindari Stres Berlebih

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Pastikan anak mendapat cukup istirahat, memiliki rutinitas harian yang stabil, dan mendapat dukungan emosional dari keluarga.

6. Edukasi Sejak Dini

Tanamkan kebiasaan hidup sehat sejak anak-anak. Ajak mereka belanja bahan makanan sehat, bantu mereka memasak, dan libatkan dalam aktivitas keluarga yang aktif.

Halaman Selanjutnya

Menurut laporan dari Kementerian Kesehatan RI (2024), anak-anak yang menerapkan pola makan sehat dan aktif bergerak sejak dini memiliki risiko 45% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 saat dewasa.