Jarang Makan Sayur? Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

3.         Berat Badan Mudah Naik



erat badan mudah naik karena kurang serat

Photo :

• Sumber: https://pin.it/7kBUNdYO6

Serat dalam sayuran membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan. Kurangnya konsumsi sayur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.

4.         Kekurangan Vitamin dan Mineral



Kekurangan vitamin dan mineral dapat berpengaruh ke mata

Photo :

• Sumber: https://pin.it/1PHlyvSbu

Sayur dan buah berwarna-warni mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Kekurangan asupan ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi kesehatan mata, dan mengganggu fungsi otak.

5.         Gangguan Kesehatan Mental

Halaman Selanjutnya

Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah dan sayur dapat menurunkan tingkat stres dan risiko depresi. Sebaliknya, kekurangan asupan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.