Jarang Makan Sayur? Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
Minggu, 11 Mei 2025 - 18:00 WIB
Sumber :
- Sumber: https://hellodoktor.com/kesihatan/simptom/kebaikan-makan-sayur-buah/
3. Berat Badan Mudah Naik
erat badan mudah naik karena kurang serat
Photo :
- Sumber: https://pin.it/7kBUNdYO6
Serat dalam sayuran membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan. Kurangnya konsumsi sayur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.
4. Kekurangan Vitamin dan Mineral
Kekurangan vitamin dan mineral dapat berpengaruh ke mata
Photo :
- Sumber: https://pin.it/1PHlyvSbu
Sayur dan buah berwarna-warni mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Kekurangan asupan ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi kesehatan mata, dan mengganggu fungsi otak.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Halaman Selanjutnya
Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah dan sayur dapat menurunkan tingkat stres dan risiko depresi. Sebaliknya, kekurangan asupan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
