Jarang Makan Sayur? Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan, VIVA Bali –Sayur dan buah bukan hanya sekadar pelengkap dalam menu sehari-hari. Keduanya merupakan sumber utama serat, vitamin, dan mineral yang vital bagi tubuh. Mengabaikan konsumsi sayur dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga penurunan kesehatan mental.

1.         Kulit Kusam dan Penuaan Dini



Kulit kusam dan penuaan dini akibat kurang konsumsi sayuran

Photo :

• Sumber: https://pin.it/1QhmuDmKa

Antioksidan dan vitamin dalam sayur dan buah berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Kekurangan asupan ini dapat menyebabkan kulit tampak kusam, munculnya jerawat, serta mempercepat proses penuaan.

2.         Kuku dan Rambut Rapuh



Rambut menjadi rontok

Photo :

• Sumber: https://pin.it/wzwz2zuNH

Vitamin A, E, zat besi, dan nutrisi lain yang terdapat dalam sayuran mendukung pertumbuhan dan kekuatan kuku serta rambut. Tanpa asupan yang cukup, kuku bisa menjadi rapuh dan rambut mudah rontok.

Halaman Selanjutnya

3.         Berat Badan Mudah Naik