5 Minuman Elektrolit Alami yang Bikin Tubuh Tetap Segar

Kuliner, VIVA Bali –Saat tubuh kelelahan, berkeringat banyak, atau habis beraktivitas berat, yang paling dibutuhkan adalah cairan yang mampu mengembalikan keseimbangan elektrolit.

Elektrolit adalah mineral penting seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang membantu mengatur berbagai fungsi tubuh mulai dari menjaga kadar cairan hingga mendukung kerja otot dan saraf.

Sayangnya, banyak orang masih bergantung pada minuman elektrolit kemasan yang tinggi gula, pewarna buatan, dan bahan tambahan lainnya. Padahal, ada banyak pilihan minuman elektrolit alami yang lebih sehat dan tetap menyegarkan.

Selain lebih aman untuk dikonsumsi jangka panjang, minuman-minuman ini juga mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya.

Yuk, kenali minuman elektrolit alami yang bisa jadi andalan kamu agar tubuh tetap segar dan terhidrasi optimal!

1. Air kelapa

Air kelapa sudah lama dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Halaman Selanjutnya

Minuman ini mengandung elektrolit utama seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mengganti cairan yang hilang.