5 Minuman Elektrolit Alami yang Bikin Tubuh Tetap Segar
- Sumber foto: pexels: @Thunyarat Klaiklang
Bagi kamu yang hobi berolahraga, kandungan ini bisa mendukung performa fisik dan mempercepat pemulihan otot.
Minuman ini sangat cocok dikonsumsi dingin setelah beraktivitas atau saat cuaca sedang panas-panasnya. Tanpa tambahan gula, jus semangka 100% tetap lezat dan menyehatkan.
3. Jus buah alami
Jus buah seperti jeruk dan ceri juga merupakan pilihan minuman elektrolit alami yang cukup baik. Keduanya mengandung kalium, magnesium, dan fosfor dalam jumlah yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, jus buah juga merupakan sumber alami vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat stres oksidatif.
Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan, sebagian besar jus buah rendah kandungan natrium, yang juga merupakan salah satu elektrolit penting.
Jika kamu sedang banyak berkeringat, misalnya karena olahraga intens atau cuaca panas, kamu mungkin perlu mengombinasikan jus buah dengan makanan ringan asin atau menambahkan sedikit garam laut untuk menggantikan natrium yang hilang.
