5 Minuman Elektrolit Alami yang Bikin Tubuh Tetap Segar

4. Teh herbal

Siapa sangka, beberapa jenis teh herbal juga bisa menjadi sumber elektrolit alami? Teh dari tanaman jelatang dan akar dandelion adalah contohnya.

Teh jelatang kaya akan kalsium, magnesium, dan kalium, menjadikannya minuman yang menyehatkan sekaligus menyegarkan.

Selain membantu hidrasi, teh herbal juga memiliki manfaat tambahan. Teh jelatang dikenal dapat membantu meredakan alergi musiman dan mengurangi peradangan, sementara teh akar dandelion merupakan diuretik alami yang mendukung kesehatan hati dan pencernaan.

Karena tidak mengandung kafein, teh herbal ini aman dikonsumsi kapan saja, termasuk malam hari. Rasanya lembut, menenangkan, dan bisa menjadi pilihan sehat pengganti teh manis biasa.

5. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi berbasis teh (biasanya teh hijau atau hitam), yang difermentasi dengan kultur bakteri dan ragi.

Halaman Selanjutnya

Proses ini menghasilkan minuman yang kaya probiotik, bagus untuk kesehatan usus, serta mengandung sejumlah elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.