Kentut, Si Kecil Bau yang Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kesehatan, VIVA Bali – Meski sering dianggap memalukan karena baunya yang kurang sedap, kentut sebenarnya punya peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, lho. Buang angin adalah proses alami tubuh yang berkaitan langsung dengan sistem pencernaan, dan justru bisa jadi tanda bahwa semuanya berjalan normal di dalam sana.

Kenapa Kita Perlu Kentut

Secara sederhana, kentut adalah sinyal bahwa sistem pencernaan kamu sedang bekerja. Gas yang keluar itu terbentuk dari proses pemecahan makanan di dalam usus. Jadi, ketika kamu kentut, itu artinya tubuh sedang melakukan tugasnya dengan baik. Tapi ternyata dilansir dari hellosehat.com, manfaat kentut lebih dari sekadar “pengingat” bahwa kamu habis makan sesuatu. Yuk, kita lihat beberapa hal baik yang bisa kamu dapat dari buang angin secara alami.

1. Menunjukkan Asupan Makananmu Sudah Seimbang

Kalau kamu rutin kentut, bisa jadi itu pertanda bahwa pola makanmu sudah cukup seimbang. Kombinasi makanan seperti sayur, buah, biji-bijian, protein, dan karbohidrat tertentu bisa menghasilkan gas saat dicerna. Beberapa jenis karbo juga butuh waktu lebih lama untuk diurai dan akan difermentasi dulu di usus besar, proses ini juga memicu keluarnya gas alias kentut.

2. Bantu Redakan Rasa Tidak Nyaman di Perut

Pernah merasa perut kembung atau nyeri setelah makan ? Nah, itu salah satunya bisa karena gas yang menumpuk. Menahan kentut justru bikin tekanan di dalam perut makin besar dan bikin kamu makin nggak nyaman. Dengan buang angin, gas yang bikin perut "sesak" itu keluar dan rasa sakit pun bisa mereda.

3. Bisa Jadi Petunjuk Adanya Alergi Makanan

Kentut juga bisa membantu kamu mengenali apakah tubuhmu punya reaksi terhadap makanan tertentu. Misalnya, kalau setelah makan sesuatu kamu merasa mual, kembung, atau diare disertai kentut berlebihan, itu bisa jadi tanda kamu alergi terhadap makanan tersebut. Tapi tentu saja, tetap lebih baik cek ke dokter untuk pastinya ya.

4. Cerminan Sistem Pencernaan yang Sehat

Kentut yang teratur bisa jadi indikator bahwa usus kamu sehat dan penuh bakteri baik. Bakteri ini membantu mencerna makanan dan menghasilkan gas sebagai hasilnya. Jadi, kalau kamu rutin buang angin tanpa keluhan berlebihan, bisa dibilang sistem pencernaan kamu dalam kondisi oke.

Kentut Itu Wajar, Jangan Ditahan

Dengan berbagai manfaatnya, menahan kentut sebenarnya nggak ada untungnya. Selain bikin perut terasa begah, gas yang tertahan juga bisa bikin usus terasa penuh. Dalam beberapa kasus ekstrem meski jarang bisa menyebabkan peradangan pada usus seperti divertikulitis, terutama pada orang lanjut usia. Meski begitu, buang angin tetap perlu dilakukan dengan bijak. Cari tempat yang tepat seperti kamar mandi atau ruangan kosong agar tidak mengganggu orang lain.

Kentut bukan cuma proses alami, tapi juga bisa jadi alarm kesehatan tubuh. Jadi, kalau memang sudah waktunya buang angin, lepaskan saja asal tetap sopan dan tahu tempat, ya !