Bolehkah Berolahraga Jika Memiliki Masalah Jantung?
Jumat, 25 Juli 2025 - 17:51 WIB
Sumber :
- https://www.hola.com/estar-bien/20200507167392/recuperar-forma-fisica-tras-cuarentena-50-dias/?utm_campaign=boton&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com
Tidak semua olahraga cocok untuk penderita jantung. Beberapa aktivitas yang umum direkomendasikan antara lain:
1. Berjalan kaki
Olahraga ringan ini aman, mudah dilakukan, dan tetap memberikan manfaat kardiovaskular.
2. Bersepeda statis
Bisa dilakukan di rumah atau gym, memberikan latihan kaki tanpa tekanan besar pada jantung.
3. Berenang ringan
Melibatkan seluruh tubuh dan mengurangi beban pada sendi.
4. Yoga atau tai chi
Membantu mengendalikan napas, meredakan stres, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Halaman Selanjutnya
Jenis Aktivitas yang Harus Diwaspadai
