5 Aktivitas Sehari-hari di Rumah Ini Ternyata Setara Bakar Kalori di Gym
Selasa, 22 Juli 2025 - 10:38 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-dengan-kemeja-putih-dan-sapu-memegang-jeans-denim-biru-5591962/
5. Menyetrika Pakaian
Menyetrika pakaian mungkin terdengar membosankan, tapi diam-diam bisa bantu membakar kalori juga, lho!
Berdasarkan data dari Harvard Health Publishing yang dikutip oleh Health.com dalam artikel How Many Calories Does Ironing Burn, menyetrika selama satu jam dapat membakar kalori baik dilakukan sambil duduk maupun berdiri.
Baca Juga :
Tanpa Kursus Mahal, 8 Tips Cepat Belajar Bahasa Inggris Otodidak yang Bikin Skill Meroket
Namun, berdiri sambil menyetrika lebih direkomendasikan karena membantu sirkulasi darah, melatih otot betis dan punggung bawah, serta menjaga postur tubuh tetap aktif.
Jadi, jangan anggap remeh kegiatan rumah tangga, ya. Aktivitas sehari-hari seperti menyapu, mengepel, berkebun, atau bahkan menyetrika bisa jadi “olahraga tersembunyi” yang berdampak besar untuk kesehatan.
Mulai sekarang, yuk ubah mindset: rumah bersih, badan pun makin sehat! Nggak perlu gym mahal kalau kamu bisa aktif di rumah sendiri.
