Dianggap Sepele, Mengunyah Permen Karet Banyak Manfaat Untuk Tubuh
- https://images.pexels.com/photos/19806486/pexels-photo-19806486.jpeg
Kesehatan, VIVA Bali – Permen karet bukan cuma untuk menyegarkan napas atau membersihkan sisa makanan di mulut. Di balik aktivitas sederhana ini, menurut hellosehat.com, tersimpan berbagai manfaat yang mengejutkan baik untuk kesehatan mulut, tubuh, hingga pikiran kamu.
1. Bantu Cegah Gigi Berlubang
Permen karet (khususnya yang bebas gula) dapat mendorong produksi air liur. Air liur ini bekerja meluruhkan sisa makanan, menetralkan asam dari bakteri, dan mengangkut antibodi guna melindungi gigi dari kerusakan. Cukup kunyah permen karet bebas gula selama 20 menit setelah makan untuk mendapatkan manfaatnya. Pilih yang mengandung pemanis aman seperti xylitol, aspartam, sorbitol, atau mannitol.
2. Mengurangi Bau Mulut
Napas tak sedap kerap berasal dari gigi yang membusuk, penumpukan kotoran, dan gas hasil kerja bakteri. Mengunyah permen karet mampu meningkatkan air liur, sehingga membersihkan bakteri dan menjaga kesegaran mulut. Studi dalam Clinical Oral Investigations (2017) menunjukkan xylitol dapat menghambat bakteri penyebab bau mulut seperti Streptococcus dan Lactobacillus.
3. Dukung Fungsi Otak
Kegiatan mengunyah ternyata bisa menstimulasi otak !
Penelitian BioMed Research International (2015) menyebutkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan fokus, daya ingat, pengambilan keputusan, dan kewaspadaan. Ini diduga terkait dengan peningkatan aliran darah ke otak dan gerakan otot wajah yang merangsang neurotransmitter, sehingga juga berpotensi meredakan stres.
4. Meredakan Stres dan Kecemasan
Selain bikin rileks, mengunyah permen karet bisa menurunkan hormon stres (kortisol). Gerakan mengunyah memberi efek menenangkan. Jika kamu terbiasa menggigit kuku saat cemas, cobalah menggantinya dengan mengunyah permen karet untuk efek relaksasi alami.
5. Bantu Atasi Asam Lambung
Refluks asam lambung bisa membuat mulut terasa pahit dan perut perih. Permen karet meningkatkan produksi air liur yang bersifat basa, dan menelan lebih sering dapat membantu menetralkan asam yang naik ke kerongkongan. Ini meringankan iritasi akibat asam lambung.
6. Menekan Nafsu Makan
Ingin mengontrol nafsu makan saat diet ? Coba kunyah permen karet. Studi dalam Frontiers in Psychology (2021) mengungkap bahwa permen karet (terutama yang tidak mengandung rasa) dapat mengurangi dorongan ngemil dengan menurunkan sinyal lapar di otak. Kalori pun ikut terkendali.
