Ternyata Ini Alasan Ilmiah di Balik Kangkung yang Suka Dituduh Bikin Ngantuk !

Jika seseorang merasa mengantuk setelah makan kangkung, bisa jadi itu bukan disebabkan oleh kangkungnya sendiri, melainkan karena efek gabungan dari makanan pendamping lain yang tinggi karbohidrat atau indeks glikemiknya tinggi. Apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah besar sekaligus.

Penyebab Kantuk yang Sebenarnya

Perlu diingat, rasa kantuk setelah makan bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Di antaranya adalah pola hidup tidak sehat seperti kurang tidur, makan dalam porsi besar sekaligus, serta kurangnya aktivitas fisik. Selain itu, efek samping obat-obatan atau penyakit kronis tertentu juga bisa memicu rasa kantuk.

Oleh karena itu, cara terbaik untuk menghindari rasa kantuk berlebihan adalah dengan menjaga pola makan yang seimbang, tidak berlebihan dalam porsi, rutin bergerak, serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara cukup.