7 Penyebab Tak Terduga Tangan Gemetar dan Solusi Medis Terbukti Ampuh

Kesehatan, VIVA Bali – Bayangkan kamu sedang mengetik pesan penting atau menyuapi anak, lalu tiba-tiba tanganmu bergetar tanpa sebab. Reaksi pertama mungkin menganggapnya sepele, tetapi tahukah kamu bahwa tangan gemetar bisa menjadi sinyal awal dari gangguan kesehatan yang serius?

Menurut dr. Yudistira, Sp.N, dikutip dari situs resmi Primaya Hospital, tangan gemetar atau tremor adalah gerakan tubuh yang tidak terkendali dan terjadi secara berulang, baik saat tubuh sedang beristirahat maupun beraktivitas. Kondisi ini bisa disebabkan oleh faktor ringan seperti stres dan konsumsi kafein berlebihan. Namun, dalam beberapa kasus, tremor juga dapat menjadi tanda adanya gangguan pada sistem saraf, kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B12, atau indikasi penyakit kronis tertentu.

Tangan gemetar bisa jadi bukan sekadar lelah atau stres. Simak 7 penyebab mengejutkan dan cara ampuh mengatasinya sebelum kondisi memburuk.

1. Konsumsi Kafein Berlebihan

Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari kopi, teh, atau minuman energi dapat merangsang sistem saraf secara berlebihan, sehingga memicu jantung berdebar, rasa gelisah, hingga tangan gemetar.

Solusinya adalah mengurangi asupan kafein secara bertahap dan menggantinya dengan air putih, teh herbal, atau minuman bebas stimulan.

2. Stres dan Gangguan Kecemasan

Halaman Selanjutnya

Tangan gemetar sering kali muncul saat kamu mengalami tekanan emosional. Kondisi seperti stres berat, serangan panik, atau gangguan kecemasan dapat memicu aktivitas saraf berlebih yang akhirnya menyebabkan tremor. Solusinya, kamu bisa melatih teknik pernapasan dalam, rutin bermeditasi, atau menjalani konseling psikologis jika diperlukan, agar pikiran lebih tenang dan sistem saraf kembali seimbang.