7 Tips Bangun Pagi Bagi Si Tukang Begadang

Bangun pagi itu berat karena godaan “5 menit lagi” memang luar biasa. Nah, pasang alarm di tempat yang jauh dari jangkauan tangan. Jadi, kamu terpaksa bangun dan jalan untuk mematikannya. Begitu badan sudah berdiri, peluang untuk lanjut tidur bakal lebih kecil.

5. Paparkan Diri ke Sinar Matahari

Begitu bangun, usahakan langsung membuka tirai kamar atau keluar sebentar ke teras supaya kena sinar matahari. Ini membantu mengatur ulang jam biologis tubuh dan bikin kamu merasa lebih segar.

6. Tidur & Bangun di Jam yang Sama Setiap Hari

Konsistensi jam tidur itu penting banget. Meski weekend, usahakan bangun dan tidur di jam yang sama. Ini bikin jam biologismu stabil, sehingga kamu lebih mudah bangun tanpa rasa berat di kepala.

Halaman Selanjutnya