Sering Minum Kopi? Hati-Hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tubuhmu Drop!
- https://www.pexels.com/photo/person-performing-coffee-art-302899/
Saran: Tunggu 60–90 menit setelah bangun untuk mendapatkan manfaat optimal dari kafein.
5. Menggunakan Kopi Sebagai Pengganti Sarapan
Beberapa orang minum kopi untuk menekan nafsu makan dan melewatkan sarapan demi menurunkan berat badan. Namun, kopi tidak mengandung cukup nutrisi penting untuk mengawali hari. Akibatnya, energi jadi tidak stabil dan kamu mungkin akan makan berlebihan di waktu lain.
Saran Ahli Gizi Keri Glassman: Lebih baik sarapan ringan dengan protein dan serat, plus segelas air putih atau elektrolit untuk menjaga energi dan hidrasi.
Kopi bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Hindari lima kesalahan di atas, dan tubuhmu akan tetap bugar tanpa mengorbankan kenikmatan secangkir kopi.
Karena minum kopi yang bijak tak hanya menyegarkan pikiran, tapi juga menjaga kesehatan jangka panjang.
