Sering Minum Kopi? Hati-Hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tubuhmu Drop!

Lifestyle, VIVA Bali – Kopi bukan sekadar minuman pengusir kantuk. Bagi sebagian orang, kopi adalah bagian dari gaya hidup, penambah semangat, hingga “pelarian” saat stres melanda. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan umum saat minum kopi yang justru bisa berdampak negatif bagi tubuh?

Dikutip dari Health, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa meski kopi punya banyak manfaat seperti meningkatkan fokus dan antioksidan tinggi, cara dan waktu mengonsumsinya sangat menentukan dampaknya bagi kesehatan.

Berikut lima kebiasaan minum kopi yang sebaiknya dihindari:

1. Minum Kopi Terlalu Sore

Kafein membutuhkan waktu lama untuk dikeluarkan dari tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hingga enam jam sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur. Efeknya bisa membuatmu gelisah, susah tidur, bahkan mengganggu produktivitas keesokan harinya.

Saran: Hindari kopi setelah pukul 3 sore jika ingin tidur nyenyak di malam hari.

2. Meminum Kopi Tanpa Filter

Halaman Selanjutnya

Metode penyeduhan seperti french press, kopi Turki, atau espresso memang menghasilkan rasa kopi yang lebih kuat, tetapi juga mengandung kadar diterpena lebih tinggi, terutama kahweol dan cafestol, yang terbukti meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).