Tak Hanya Segar, Ini Alasan Semangka Wajib Ada di Meja Makan Anda

3. Pemulihan Alami Setelah Olahraga

L-sitrulin, senyawa alami dalam semangka, berperan penting dalam melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot. Inilah sebabnya jus semangka kerap dijadikan minuman pemulihan alami setelah latihan fisik intens. Manfaat ini sangat relevan bagi para atlet maupun pelaku gaya hidup aktif.

4. Mendukung Fungsi Otak dan Mood

Kombinasi L-sitrulin dan vitamin B6 dalam semangka membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan besar dalam menjaga suasana hati tetap stabil. Studi menunjukkan bahwa wanita pascamenopause yang rutin mengonsumsi jus semangka mengalami peningkatan kadar likopen dalam darah hingga 80%, yang dapat membantu melindungi otak dari stres kronis.

5. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Semangka mengandung magnesium dan vitamin B6 dalam jumlah kecil, yang keduanya membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon alami yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsinya sebagai camilan malam bisa menjadi alternatif alami untuk membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.

6. Aman untuk Gigi Sensitif

Halaman Selanjutnya

Tidak seperti buah lain yang bersifat asam, semangka memiliki tingkat keasaman yang rendah dan dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Hal ini menjadikannya ramah bagi orang dengan gigi sensitif atau masalah gusi, serta baik untuk menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.