Punya Maag tapi Ingin Tetap Ngopi? Ini Solusinya

3. Hindari penggunaan pemanis dan krimer berlebihan

Tambahan seperti gula, susu kental manis, atau krimer non-dairy bisa memperparah iritasi lambung. Lebih baik konsumsi kopi hitam dengan sedikit gula atau susu rendah lemak jika perlu.

4. Batasi jumlah konsumsi

Cukup 1–2 cangkir kopi per hari. Terlalu banyak kafein bisa membuat tubuh gelisah, jantung berdebar, dan memperburuk gejala asam lambung.

5. Perhatikan waktu konsumsi
Hindari minum kopi terlalu sore atau malam karena bisa mengganggu pola tidur, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Jadi, Boleh Minum Kopi?

Boleh, selama tahu batas dan cara yang tepat. Kopi bukan musuh, tapi bisa jadi sahabat jika dikonsumsi dengan bijak. Jika kamu memiliki riwayat maag atau GERD, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kafein harianmu.