5 Tips Dokter untuk Ibu Hamil Tetap Sehat Hadapi Cuaca Kemarau Basah
- https://www.pexels.com/photo/woman-lying-on-bed-covered-with-blanket-5853835/
Lifestyle, VIVA Bali – Cuaca tak menentu kini menjadi bagian dari keseharian masyarakat Indonesia. Tahun 2025 ini, fenomena kemarau basah kembali hadir, membawa tantangan baru bagi kesehatan. Cuaca yang lembap, suhu berubah-ubah, dan paparan virus yang meningkat menjadi kekhawatiran tersendiri, terutama bagi ibu hamil yang memiliki sistem imun lebih sensitif.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Dewi Ratih Hendarto Putri, SpOG, Subsp Obginsos, MSiMed, membagikan sejumlah tips agar ibu hamil bisa tetap sehat dan prima menghadapi kondisi cuaca ekstrem ini. Berikut lima langkah penting yang bisa dijalankan sehari-hari:
1. Pola Makan Seimbang dengan Konsep My Pregnancy Plate
Asupan gizi berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Dr. Ratih menyarankan pola makan dengan prinsip My Pregnancy Plate yang terdiri dari:
- 50% sayur dan buah segar,
- 20% protein hewani dan nabati, dan
- 20% karbohidrat kompleks.