5 Tips Dokter untuk Ibu Hamil Tetap Sehat Hadapi Cuaca Kemarau Basah

Ilustrasi ibu hamil sedang berbaring di sofa.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/woman-lying-on-bed-covered-with-blanket-5853835/

Lifestyle, VIVA Bali – Cuaca tak menentu kini menjadi bagian dari keseharian masyarakat Indonesia. Tahun 2025 ini, fenomena kemarau basah kembali hadir, membawa tantangan baru bagi kesehatan. Cuaca yang lembap, suhu berubah-ubah, dan paparan virus yang meningkat menjadi kekhawatiran tersendiri, terutama bagi ibu hamil yang memiliki sistem imun lebih sensitif.

Olahraga Tapi Berat Badan Nggak Turun? Ini Kesalahan Kamu

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Dewi Ratih Hendarto Putri, SpOG, Subsp Obginsos, MSiMed, membagikan sejumlah tips agar ibu hamil bisa tetap sehat dan prima menghadapi kondisi cuaca ekstrem ini. Berikut lima langkah penting yang bisa dijalankan sehari-hari:

1. Pola Makan Seimbang dengan Konsep My Pregnancy Plate

Asupan gizi berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Dr. Ratih menyarankan pola makan dengan prinsip My Pregnancy Plate yang terdiri dari:

Foto Kamu Bisa Bergerak! Fitur AI Terbaru Google Ini Bikin Takjub

50% sayur dan buah segar,

20% protein hewani dan nabati, dan

7 dari 10 Orang Tak Sadar Sedang Depresi, Apakah Kamu Salah Satunya?

20% karbohidrat kompleks.

Halaman Selanjutnya
img_title