Olahraga Malam Sehat atau Berisiko?
Senin, 7 Juli 2025 - 12:44 WIB
Sumber :
- https://id.pinterest.com/pin/164099980157493778/
Olahraga Ringan sebagai Penutup Hari
Aktivitas seperti yoga, peregangan ringan, atau jalan santai setelah makan malam terbukti:
· Meredakan stress.
· Menenangkan pikiran.
· Meningkatkan tidur nyenyak
Studi Sleep Foundation menyebutkan olahraga malam ini aman dan bahkan memiliki efek positif jika dilakukan sebelum pukul 8 malam.
Untuk Siapa Olahraga Malam?
· Si pekerja shift malam: olahraga malam membantu menjaga kebugaran tanpa mengacaukan jam tidur.
Halaman Selanjutnya
· Pecinta olahraga jenis ringan: manfaat maksimal tanpa gangguan tidur.
