5 Tanda Anak Sedang Cemas Tapi Tak Bisa Mengungkapkan, Wajib Diwaspadai!
- https://www.freepik.com/free-photo/boy-feels-sad-after-parents-scold-him_4745417.htm
Anak yang dulu suka main sama teman-teman tiba-tiba jadi penyendiri? Atau yang biasanya excited ikut kegiatan sekolah sekarang jadi males-malesan? Ini bisa jadi tanda anak sedang mengalami kecemasan sosial atau anxiety terhadap situasi tertentu.
Hindari langsung memaksa anak untuk kembali ke aktivitas tersebut. Sebaliknya, coba gali perasaan mereka dengan pertanyaan terbuka dan beri dukungan emosional yang mereka butuhkan.
Tips Membantu Anak yang Cemas
Yang paling penting adalah validasi perasaan anak. Jangan pernah bilang "ah nggak usah takut" atau "itu kan nggak ada apa-apanya". Sebaliknya, dengarkan dengan empati dan beri mereka rasa aman.
Buat rutinitas yang konsisten, karena anak-anak cemas butuh predictability untuk merasa tenang. Ajarkan juga teknik relaksasi sederhana seperti napas dalam atau menghitung sampai 10 saat merasa gelisah.
Kalau tanda-tanda kecemasan ini berlangsung lebih dari beberapa minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari anak, jangan ragu untuk konsultasi dengan psikolog anak. Early intervention is key untuk membantu anak mengatasi kecemasannya!
