Mau Diet Tapi Tetap Enak? Coba Kreasi Sehat dari Biji Chia Ini!
- https://www.pexels.com/photo/photo-of-pink-smoothie-on-bowl-3872248/
Kocok telur dengan biji chia, tambahkan sedikit garam dan merica. Diamkan selama 5-10 menit agar biji chia menyerap sebagian cairan. Sementara itu, tumis sayuran seperti bayam, paprika, atau tomat hingga empuk. Setelah itu, tuang campuran telur dan masak hingga matang sambil terus diaduk.
4. Parfait Yogurt dengan Biji Chia
Perpaduan yogurt Yunani, buah beri, biji chia, dan kacang-kacangan menjadikan parfait ini sebagai camilan sehat yang kaya probiotik, protein, serta lemak sehat.
Cara membuatnya:
Dalam gelas atau mangkuk, susun secara berlapis yogurt Yunani tanpa pemanis, biji chia, buah beri segar atau beku, dan kacang-kacangan cincang. Diamkan selama 10-15 menit agar biji chia mengembang dan memberikan tekstur yang lebih lembut.
5. Protein Bar Biji Chia
Bagi Anda yang ingin camilan praktis dan sehat, protein bar berbahan biji chia bisa menjadi pilihan. Cocok untuk teman olahraga atau ngemil sehat kapan saja.
