Kunci Tidur Nyenyak Tanpa Gelisah

6. Rutinitas Perawatan Diri

Selain memberi efek relaksasi, rutinitas seperti ini bisa memberi rasa nyaman dan membuat tubuh lebih siap beristirahat.

Ritual tidur bukan hal mewah, tapi kebutuhan setiap orang. Dengan menciptakan rutinitas yang konsisten, tubuh dan pikiran akan belajar mengenali kapan waktunya istirahat. Hasilnya? Tidur lebih nyenyak, bangun lebih segar, dan hari esok lebih produktif.