Habis Olahraga Malam Langsung Tidur? Hati-Hati Risiko Serangan Jantung!
- https://www.freepik.com/free-photo/friends-running-night-city_22895317.htm
Kesehatan, VIVA Bali – Jogging malam, gym setelah pulang kerja, atau badminton sore sudah jadi trend masa kini. Tapi tau nggak sih kalau langsung tidur setelah olahraga malam ternyata bisa berbahaya untuk jantung? Jangan sampai niat sehat malah jadi bumerang!
Para ahli medis dari berbagai rumah sakit dan institusi kesehatan dunia sudah mulai mengeluarkan peringatan tentang risiko tersembunyi dari kebiasaan ini. Penelitian terbaru dari institusi ternama seperti Johns Hopkins Medicine dan Columbia University Medical Center menunjukkan fakta mengejutkan yang perlu kita ketahui.
Kenapa Olahraga Malam Bisa Berbahaya?
Sebelum panik dulu, penting banget kita pahami alasan ilmiahnya. Olahraga malam sebenarnya nggak berbahaya kalau dilakukan dengan cara yang tepat. Yang jadi masalah adalah kebiasaan langsung tidur setelah olahraga.
Studi Besar dari Amerika, Fakta Mengejutkan
Penelitian besar yang melibatkan 3.690 orang dewasa dengan pengamatan selama 13 tahun menunjukkan bahwa olahraga berlebihan di malam hari ternyata meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah.
Yang lebih mengejutkan lagi, kelompok yang aktif di malam hari punya risiko kematian 46% lebih tinggi dibanding mereka yang aktif di siang hari. Untuk penyakit jantung khususnya, risikonya naik sampai 58%!
Apa yang Terjadi pada Jantung Setelah Olahraga Malam?
Dr. Sophia Benedicta Hage, dokter spesialis olahraga, menjelaskan bahwa jantung yang bekerja terlalu berat saat olahraga malam dan langsung tidur bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
