Intermittent Fasting, Solusi Diet Praktis Anti Ribet untuk Tubuh Ideal
Kamis, 19 Juni 2025 - 22:30 WIB
Sumber :
- https://pixabay.com/photos/salad-fresh-veggies-vegetables-791891/
3. Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol
4. Mengurangi rasa lapar yang terlalu sering
6. Mengurangi ketergantungan terhadap gula
7. Mengurangi stres dan kecemasan
Cara Melakukan Intermittent Fasting
Terdapat beberapa cara melakukan intermittent fasting dengan variasi waktu berbeda antara lain:
1. Metode 16/8
Halaman Selanjutnya
Metode intermittent fasting yang pertama adalah 16:8 atau berarti 16 jam puasa dan 8 jam makan. Metode ini menjadi salah satu metode yang paling populer dan mudah diikuti. Caranya, kamu dapat berhenti makan pada jam 8 malam hingga pukul 12 siang. Setelah itu, kamu dapat mengonsumsi makanan atau memenuhi hindrasi tubuh dari pukul 12 siang sampai 8 malam.
