Ingin Punya Badan Ideal? Ikuti Tips Diet Ini!

Tips Keenam

Tingkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga 5 kali per minggu dengan durasi 30 menit. Olahraga yang direkomendasikan untuk orang gemuk yaitu berjalan cepat, berenang, bersepeda, yoga dan pilates . Sedangkan olahraga yang harus dihindari adalah yang memberikan banyak tekanan pada persendian, misalnya jogging atau lari, aerobic, sepak bola dan rugby.

Diet sehat dapat mencegah penambahan berat badan dan membantu mempertahankan berat badan ideal. Konsisten menjaga keseimbangan asupan makan dengan energi yang dikeluarkan adalah kunci keberhasilan dalam upaya meraih berat badan ideal.